泰國(guó)試管嬰兒服務(wù)商
深耕泰國(guó)試管嬰兒行業(yè)，多家泰國(guó)試管醫(yī)院戰(zhàn)略合作
深耕泰國(guó)試管嬰兒行業(yè)，多家泰國(guó)試管醫(yī)院戰(zhàn)略合作
發(fā)布時(shí)間：2025-12-18 15:22:24 作者：試管專(zhuān)家
正在接受身體調(diào)理備孕的試管小姐姐們，如何能達(dá)到事半功倍的嬰兒有講效果？那就是——在治療同時(shí)配合改善自己生活方式！控制飲食、備孕適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、期間保持良好睡眠等；回顧自己的吃提日常生活尋找自我可以進(jìn)行改善的地方，做好自我管理是高成功率非常重要的。具體應(yīng)該怎么做呢？試管
主食盡量選擇糙米類(lèi)
糙米富含微量元素
糙米富含身體所必須的維生素B族、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，嬰兒有講更重要的備孕是還含有膳食纖維、谷胱甘肽等多種促進(jìn)人體健康的期間功能因子。而精制米所含的吃提維生素和礦物質(zhì)會(huì)在消化過(guò)程中流失，尤其是高成功率維生素B1含量不足。
補(bǔ)充發(fā)酵食物
食用納豆可提高消化酵素的試管攝入
納豆、味增等的嬰兒有講發(fā)酵食品中含有助于消化的消化酵素。推薦盡量多攝入乳酸菌、備孕米麴菌（Aspergillus oryzae）等的發(fā)酵食品。
喝水（控制咖啡、綠茶的攝入）
備孕期間禁止飲用咖啡/酒精
多喝水而不是咖啡、茶、軟飲料！推薦在晨起、飯后30~1小時(shí)之間喝水。
攝入使身體溫暖的食物
我們的身體是通過(guò)酶的物質(zhì)代謝、呼吸來(lái)產(chǎn)生能量的。體溫降低時(shí)身體進(jìn)入低活化狀態(tài)，容易誘發(fā)疾病或感到疲倦。多攝取讓身體變暖的生姜和大蒜等的香辛料吧！
推薦的副食
副食推薦以這些為中心進(jìn)行組合：豆類(lèi)、使用芝麻的料理、海藻類(lèi)、當(dāng)季蔬菜、魚(yú)類(lèi)、菌菇類(lèi)、芋類(lèi)、發(fā)酵食品等。
控制糖分（點(diǎn)心、果汁）及水果的攝入
白砂糖在身體中轉(zhuǎn)化成能量時(shí)會(huì)消耗維生素B和重要的礦物質(zhì)。水果含礦物質(zhì)且營(yíng)養(yǎng)豐富，但要控制攝入量，建議不要在飯后進(jìn)食，選擇早晨或者空腹時(shí)食用。
控制動(dòng)物性食品（肉、蛋、乳制品）的攝入
動(dòng)物性食品會(huì)給肝臟添加負(fù)擔(dān)。由于我們平日攝入的油分也偏多，可以攝入一些海藻類(lèi)食品降血脂。
減少攝入含有大量添加劑及農(nóng)藥的食品，盡可能選擇天然食材